ADAPTACIONES ORGÁNICAS EN EL EJERCICIO LAS DOS 1ras

ADAPTACIONES ORGÁNICAS EN EL EJERCICIO

Durante el ejercicio se producen modificaciones adecuadas y coordinadas en todo el organismo, las cuales se detallaran a continuación:

I. Adaptaciones Metabólicas.

II. Adaptaciones Circulatorias.

III. Adaptaciones Cardíacas.

IV. Adaptaciones Respiratorias.

V. Adaptaciones en Sangre.

VI. Adaptaciones en el Medio Interno.

I - ADAPTACIONES METABÓLICAS

Sistemas metabólicos musculares

Los sistemas metabólicos musculares son:

a) Reserva de ATP acumulados intracelularmente

b) Conversión de las reservas de alta energía de la forma de fosfocreatina a ATP

c) Generación de ATP mediante glucólisis anaeróbica

d) Metabolismo oxidativo del acetil-CoA

Regulación de la glucemia en el ejercicio

En el ejercicio de corta duración de liviana a moderada intensidad, la concentración de glucosa en sangre prácticamente no se modifica en relación a la glucemia en reposo. Si es intenso puede observarse una elevación leve de la glucemia (20 a 30 mg/dl)

En el ejercicio prolongado (más de 90 minutos) la glucemia desciende entre10 a 40 mg/dl

Recuperación posterior al ejercicio

a) Metabolismo de la glucosa

b) Catabolismo y anabolismo proteico

II - ADAPTACIONES CIRCULATORIAS

Durante el ejercicio, el mayor requerimiento de O2 por los músculos que se contraen es

Satisfecho por un aumento del aporte sanguíneo a los músculos, esto es posible porque el corazón bombea más sangre por minuto y porque ocurren adaptaciones circulatorias, que desvían gran parte del torrente sanguíneo desde tejidos menos activos hacia los músculos.

Estas adaptaciones circulatorias no se circunscriben solamente a los músculos esqueléticos

Por que aumenta el requerimiento de O2 del corazón y porque se debe evitar que se desvíe sangre desde el encéfalo hacia los músculos.

Por supuesto, el flujo sanguíneo a través de los pulmones debe aumentar en la misma proporción que el flujo en la parte sistémica de la circulación, pero sin que la velocidad se acelere tanto como para dificultar el intercambio gaseoso adecuado. Estos grandes cambios adaptativos de la circulación obedecen a la interacción de factores nerviosos y químicos.

Debemos tener en cuenta también:

-Presión sanguínea

-Control del flujo sanguíneo en los órganos

-Control del flujo sanguíneo a través de los músculos esqueléticos

-Sitio de la vasoconstricción compensadora durante el ejercicio

-Flujo sanguíneo en los músculos en actividad

-Flujo sanguíneo a través del corazón, pulmones y cerebro durante el ejercicio

-Modificación de la PA en el ejercicio

CUESTIONES

Las adaptaciones organicas en el ejercicio constan de 5 componentes como lo podemos observar en la parte superior de la pagina, es curioso que la mayoria de ellas estan relacionadas con lo que es la sangre, respiracion, oxigeno, corazon, etc. las personas se preguntaran por que esta relacionada solo con estas caracteristicas dadas. Pues la respuesta es relativamente facil, Si tu juegas un partido de futbol o de baloncesto, que tienes que estar en movimiento constante vas a sentir que tu corazon va a un ritmo cardiaco mas rapido, que tu respiracion es agitada, que si te mides el pulso lo vas a sentir que corre rapido, que tienes una sudoracion constante. Lo que hace tu cuerpo es liberar una cantidad componentes ya sea por la fosas nasales, por los poros de tu piel que lo que hacen es darte un tipo de energia para que en cualquier ejercicio fisico o actividad fisica rindas lo apropiado dependiendo de cuanto ejercicio hagas.

"ASI QUE TRATA DE HACER ALGUN DEPORTE, SEA AFICIONADO O DE ALTO RENDIMIENTO QUE POR CONCECUENCIA VAS A VER UN RESULTADO IMPORTANTE PARA TU SALUD FISICA Y MENTAL"